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2025년 인기 블로그 키워드 추천 top10
done 앱
짧은 시간 반복
10분 독서 정리
심리적 저항
조금이따가 하자
몰입회고록 작성
호흡 3분
스마트폰 격리
회고1줄
루틴 체크리스트확인
오늘 할일 1가지메모
물1컵마시기
데이터화
루틴 복귀
유연하면서 반복 가능한 구조 운영
여백확보
작업 블록화
당위진술
재앙화 사고
감정적 추론
정신적 여과
과잉 일반화
집중은 감정위에
감정상태결과
집중이 안되는날
자기전 성취1문장쓰기
퇴근후 2분 스트레칭
점심후 1단어기록
세안후 한줄다짐쓰기
기상후 물한잔
몰입 종료 후 ‘전환 루틴’ 설계
90분 몰입 세션 구성
바이노럴 비트 활용
저자극 집중 환경 조성
시작 전 뇌파 정돈 호흡
5분 명상 또는 감정 명명 루틴
실패 후 복귀 대사 설정
유혹 차단 환경 설정
미니 루틴 자동화
회복 저널 쓰기
과정에 의미 주기
질문형 자기대화 사용
이전의 성공 사례를 회상
자기비판을 중립적 언어로 바꾸기
감정을 있는 그대로 인정
사회적모델링 활용
피드백과 진척 시각화
자기언어 바꾸기
실행 가능한 목표 설정
작은 성공 경험부터 만들기
아날로그 루틴대체
스마트폰없는구간
사용현황기록
정신적 여백
뇌를 재충전
지속가능한 집중력
집중을 준비하는 상태
단일작업훈련
과정에 점수주기
행동중심 언어
집중시간의 확보
산만한 없는 환경
즉각적인 피드백
도전과 능력의 균형
비타민b군 마그네슘
항산화제와 폴리페놀
단백질 타이로신
미루지않은하루칭찬
완료한일 시각화
집중시간블록지정
시각적행동 유도장치
환경설정 주의력유도
2분만에하기
결과입력
지금하고있는일 메모
루틴붕괴
간단한 스트레칭 명상5분
이메일3개정리
내일일정3줄요약
감사한일 3가지메모
단어 5개 암기
주말3시간 디지털기기 사용금지
아날로그 도구사용
알림설정 최소화
스마트폰 없는 시간
집중용 음악 리스트 사전설정
일요일마다 가구배치 점검
책상정리 5분
실행 후 체크리스트
단어10개 암기
매일 15분
1가지 목표설정
삶은달걀 견과류
종이노트보기
짧은 스트레칭
햇빛 쬐기
habitify
성장형 사고방식
10분 루틴
방해요소제거
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