반응형 완료한일 시각화1 미루는 습관을 극복하는 집중력 훈련법 작성일: 2025년 5월 24일 | 카테고리: 자기계발 · 실행력 향상“해야 하는데…” 미루는 습관은 왜 반복될까?오늘도 해야 할 일이 있었지만, 유튜브를 보다가, 청소를 하다가, 결국 하지 못한 경험 있으신가요? 미루는 습관(procrastination)은 단순한 게으름이 아닙니다. 이는 뇌의 생존 본능과 관련된 심리적 반응입니다.인간의 뇌는 스트레스, 두려움, 실패에 대한 불안이 앞서면 즉각적인 보상(예: SNS, TV, 잠)을 선택합니다. 즉, **장기적인 목표보다 지금의 안정감을 우선시하는 구조**인 것이죠. 그렇다면 이 뇌의 패턴을 어떻게 훈련할 수 있을까요?미루는 습관을 멈추기 위한 전제 조건집중력 훈련 이전에 먼저 정리해야 할 두 가지가 있습니다:① 목표가 너무 크고 막연하지 않은가?“운동하.. 2025. 5. 24. 이전 1 다음 반응형
