반응형 짜증1 감정 관리와 집중력의 상관관계 작성일: 2025년 6월 5일 | 카테고리: 자기계발 · 감정 심리감정과 집중력은 뇌에서 연결되어 있다많은 사람들은 집중력이 떨어지는 원인을 스마트폰, 환경 소음, 피로에서 찾습니다. 물론 이들도 중요하지만, **보다 근본적인 요소는 ‘감정 상태’**입니다.뇌과학적으로 집중을 관장하는 전전두엽은 감정 중추인 편도체와 직접적인 연결을 가지고 있어 감정의 상태에 따라 전전두엽의 기능이 활성화되거나 차단됩니다.부정적 감정이 집중력을 무너뜨리는 메커니즘스트레스, 불안, 분노, 죄책감 같은 감정은 편도체를 과활성화시켜 뇌의 생존 모드(투쟁-도피 반응)를 작동시킵니다.✔ 감정이 격해질수록 **주의 집중 시간이 짧아지고**✔ 작업 기억(Working Memory)이 감소하며✔ 계획 및 사고 조절 능력이 저하됩니다.결.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음 반응형
