반응형 미니 루틴 자동화1 멘탈 근력을 키우는 집중력 회복 루틴 작성일: 2025년 6월 2일 | 카테고리: 자기계발 · 심리 회복력멘탈 근력은 집중력의 바탕이다운동을 위해 신체 근육이 필요하듯, 지속적인 집중을 위해서는 멘탈 근육(Mental Muscle)이 필요합니다. 이는 스트레스, 피로, 유혹, 감정 소모 상황에서도 집중을 유지하거나 다시 복귀할 수 있는 심리적 체력을 말합니다.오늘은 일상 속에서 실천 가능한 집중력 회복 루틴을 통해 멘탈 근력을 기르고, **꾸준히 몰입 가능한 자기 기반**을 만드는 법을 소개합니다.멘탈 근력이 약할 때 나타나는 현상✔ 작은 스트레스에도 쉽게 산만해짐✔ 일을 하다 자주 스마트폰이나 다른 일로 도피✔ 실패 이후 집중력 완전히 상실✔ 의욕이 자주 출렁이며 루틴이 흔들림이러한 증상은 단순한 게으름이 아니라, 심리적 회복 시스템의 미.. 2025. 6. 2. 이전 1 다음 반응형
