반응형 산만한 없는 환경1 몰입의 흐름에 진입하는 심리적 조건과 실천법 작성일: 2025년 5월 26일 | 카테고리: 자기계발 · 집중력 향상몰입이란 무엇인가?“시간이 멈춘 듯한 느낌, 내가 하는 일에 완전히 빠져드는 상태.” 이런 경험을 한 적 있으신가요? 바로 그것이 심리학자 미하이 칙센트미하이(Mihaly Csikszentmihalyi)가 말한 플로우(Flow), 즉 몰입 상태입니다.몰입은 단순히 ‘집중하는 것’을 넘어섭니다. 뇌가 외부 자극을 차단하고, 과업 수행 자체에서 **내적 보상(즐거움과 만족감)**을 얻는 상태이며, 최고의 생산성과 창의력이 발휘되는 순간입니다.몰입 상태의 과학적 특징✔ 시간 감각 상실: 5분처럼 느껴졌는데 실제로는 1시간이 지남✔ 자신감 고조: “나는 지금 이 일을 잘하고 있다”는 자기효능감✔ 외부 자극 무시: 알림, 소음, 주변 사람의 말.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음 반응형
