반응형 정신적 여과1 실행을 방해하는 인지 왜곡의 정체와 해소법 작성일: 2025년 6월 6일 | 카테고리: 자기계발 · 심리 전략‘생각의 오류’가 실행력을 무너뜨린다해야 할 일은 알고 있고, 방법도 알고 있는데 이상하게 손이 가지 않는다면 그 이유는 **게으름이나 능력 부족이 아니라 ‘인지 왜곡’ 때문**일 수 있습니다.인지 왜곡이란, 현실을 과장하거나 왜곡되게 해석하는 **비합리적인 사고 패턴**입니다. 이는 불안, 완벽주의, 자기비판으로 이어져 실행 자체를 막아버립니다.대표적인 인지 왜곡 유형 7가지 이분법적 사고 (All-or-Nothing Thinking)“완벽하게 못할 거면 아예 안 하는 게 낫지.” → 작은 실패도 전체 실패로 간주하고 행동을 포기함. 과잉 일반화 (Overgeneralization)“전에 실패했으니까 이번에도 못할 거야.” → 한 번의 .. 2025. 6. 6. 이전 1 다음 반응형
