반응형 호흡 3분1 몰입을 깨는 생활 습관과 개선법 작성일: 2025년 6월 11일 | 카테고리: 자기계발 · 집중력 관리몰입은 기술이 아니라 환경이다몰입(Flow)은 단순한 집중이 아닌, 시간 감각을 잊고 깊이 빠져드는 상태입니다. 그러나 이 몰입 상태는 우리가 인지하지 못하는 **생활 습관에 의해 반복적으로 깨지고** 있습니다.오늘은 몰입을 방해하는 대표적인 습관들을 정리하고, 이를 개선해 지속적인 집중력을 확보하는 전략을 소개합니다.몰입을 깨는 대표적인 생활 습관 5가지 스마트폰 무의식 확인 습관스마트폰을 하루 평균 90~120회 확인한다는 통계가 있습니다. 알림 없이도 무의식적으로 화면을 확인하는 습관은 몰입을 반복적으로 중단시킵니다. 수면 부족집중력을 담당하는 전전두엽은 수면의 질과 직결되어 있습니다. 6시간 이하의 수면은 **주의력, 판단력, .. 2025. 6. 11. 이전 1 다음 반응형
