반응형 삶은달걀 견과류1 아침 루틴으로 집중력 높이는 법: 하루의 시작을 바꾸자 작성일: 2025년 5월 17일 | 카테고리: 집중력 & 루틴왜 아침 루틴이 집중력에 중요한가?집중력은 단지 의지로만 키워지는 능력이 아닙니다. 우리가 하루를 시작하는 방식, 특히 기상 직후 1시간의 루틴은 그날의 몰입도에 큰 영향을 줍니다. 최근 뇌과학 연구에 따르면, 아침 시간에 뇌의 전전두엽 활동을 활성화시키는 습관이 집중력과 계획 수행 능력을 강화하는 데 결정적인 역할을 한다고 보고되고 있습니다.2025년 현재, 스마트폰 알람을 끄자마자 SNS나 뉴스 앱을 열어보는 사람은 전체 성인 인구의 약 67%에 이릅니다. 이런 아침 습관은 두뇌에 불필요한 정보 과부하를 유발하며, 집중력 저하와 연결됩니다. 반면, 루틴이 정리된 사람들은 하루의 몰입도가 높고 생산성이 뛰어납니다.집중력을 높이는 6단계 아침 .. 2025. 5. 17. 이전 1 다음 반응형
