반응형 과정에 점수주기1 집중력을 방해하는 심리 습관 7가지와 해결법 작성일: 2025년 5월 27일 | 카테고리: 자기계발 · 집중력 개선집중력 저하는 외부보다 내부에서 시작된다우리는 흔히 집중력을 방해하는 원인을 소음, 스마트폰, 바쁜 일정 등 외부 환경에서 찾습니다. 하지만 많은 경우, 집중을 방해하는 진짜 적은 우리의 ‘내부 습관’입니다.잘못된 사고 방식, 감정 습관, 자기 대화는 우리가 몰입하지 못하도록 끊임없이 작용합니다. 오늘은 **집중력을 무너뜨리는 심리 습관 7가지와 그 해결책**을 구체적으로 소개합니다.완벽주의적 사고“완벽하게 준비되기 전에는 시작할 수 없어.” 이런 사고는 실행을 미루고, 에너지를 계획에만 소진시킵니다. 결국 시작하지 못한 채 집중력은 흐트러집니다.해결법: ‘불완전한 시작’을 용인하고, 일단 5분만 실행해보는 2분 시작법 또는 ‘러프 초.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음 반응형
